Lauftraining

Loslaufen – hol dir deinen gesundheitlichen Benefit!

Wer regelmäßig läuft verbessert seine Kondition, seine Ausdauer und trainiert auch sein Herzkreislauf System.

Dein gesundheitlicher Benefit durchs Laufen:

  • Erhöht den „guten“ HDL – Cholesterin Wert und senkt den Triglyceriden – Wert. Wirkt blutdrucksenkend und verbessert die Durchblutung im ganzen Körper.
  • Stärkt die Knochendichte.
  • Verhindert Übergewicht.
  • Wirkt antidepressiv.
  • Macht den Kopf frei und baut Stress ab.
  • Das Immunsystem wird stärker

 

Laufen eignet sich für dich, wenn du in guter gesundheitlicher Verfassung bist.
Ab den 35 Lebensjahr ist ein ärztlicher Check zu empfehlen.

Buche gleich einen Termin bei mir: am@gela-bodyspirit.at